Foco e Saúde - Corpo dos sonhos

Conquiste o corpo dos sonhos adotando uma vida saudável

 

Mais que cuidar do corpo como simples estética, é preciso cuidar do corpo visando a SAÚDE! Ótimos resultados são alcançados quando estamos com a mente focada, tanto na vida quanto na prática de esportes.
 
Quando você entra na academia querendo ganho de massa magra (músculos), você não ganha só em estética. A massa magra é essencial para a perda de gordura corporal.
 
Não confunda perda de gordura com perda de peso: ao ganhar massa magra, o ponteiro da balança continua a subir. Não se assuste! Isso só acontece porque a massa magra é mais pesada, mais densa, que a massa gorda. Só que, apesar de mais pesado, você estará mais saudável!

Uma dica básica é: para ganhar massa magra, não basta “só” malhar. É preciso entender que o descanso é fundamental para o organismo formar as novas fibras musculares.
 
Além disso, hidratar-se, comer e dormir bem são partes integrantes do ganho de musculatura.
 
Com a adoção de um novo estilo de vida, você vai prestar mais atenção em seus hábitos! Não precisa abandonar, mas é necessário sim reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas, refrigerantes, sucos industrializados e fast food (esqueça-os, se possível).
 

E o que dizer do cigarro? Este sim, é um hábito que você vai ter que pensar seriamente em abandonar. Pense no seu corpo como seu maior bem!
 
Pratique Atividade Física.
 
Equipe Foco e Saúde