Foco e Saúde - Alimentação saudável

Substituição de alimentos para uma vida saudável

 

Muitas vezes a busca por uma vida mais saudável se torna um objetivo muito longe de ser alcançado. Engana-se quem pensa assim.
 
O primeiro passo é COMEÇAR. Que tal começarmos pela alimentação?
 
Claro que vida saudável possui várias questões, como prática de atividade física, sono, não consumir drogas, diminuir ao máximo o consumo de bebidas alcoólicas e, claro, esquecer o tabagismo, entre outras práticas.
 
Segundo divulgado no site do Ministério da Saúde, pequenas mudanças de habito relacionadas à alimentação, te ajudarão a dar o primeiro passo em busca de uma vida mais saudável.

Obviamente só isso não vai resolver todos os seus problemas, o ideal é buscar por profissionais especializados que ajudarão em todos os aspectos, baseados também no seu perfil, rotina diária, situação atual da sua saúde, etc.
 
A lista de substituições abaixo é apenas uma dica para que você inicie os primeiros passos para se tornar uma pessoa saudável e viver melhor.
 
SUBSTITUIÇÃO DOS ALIMENTOS PARA UMA VIDA SAUDÁVEL
 
 SUBSTITUA
 
1. Pão de Forma ////  Por >>> Tapioca, bolo de milho caseiro, cuscuz, pão de queijo, bolo de mandioca caseiro
 
2. Macarrão Instantâneo ////  Por >>> Massas feitas apenas de farinha e água
 
3. Salgadinhos de Milho ////  Por >>> Frutas frescas ou secas e castanhas ou nozes ou biscoitos caseiros
 
4. Maionese ////  Por >>> Iogurte Natural ou queijo Cottage caseiro, pesto, maionese de banana verde, de cenoura, etc.
 
5. Cereais Matinais ////  Por >>> Amaranto de flocos , aveia em flocos grandes ou granola caseira
 
6. Caldos e Temperos  ////  Por >>> Ervas Naturais

 
 
Este artigo não resolve todos os problemas de má alimentação. São apenas dicas extraídas do Site do Ministério da Saúde para ajudá-lo no primeiro passo de uma vida saudável.
 
O ideal é você procurar sempre o Nutricionista para que consiga melhorar seus hábitos alimentares, com respaldo de um Profissional Qualificado.
 
Somando prática de Atividades Físicas com alimentação saudável seus objetivos serão alcançados de forma mais eficaz.
 
Equipe Foco e Saúde