Foco e Saúde - Postura na prática de exercícios

Cuide da sua postura ao praticar atividade física

 

A Postura Correta é essencial, tanto na musculação como em qualquer outra atividade para evitar lesões e melhorar o aproveitamento do exercício.

 

Explore sempre a carga certa para o exercício, a fim de que você possa realmente executar as repetições prescritas, de acordo com seu objetivo.

 

Mesmo que você esteja acostumado a treinar numa academia, é importante sempre pedir para um professor observar se sua postura está correta. É muito comum durante um treino, por conta da fadiga normal da prática, perder a postura correta.

 

Mais um motivo pelo qual é de suma importância sempre ter um Profissional de Educação Física por perto e evitar os aplicativos de personal trainer. (Veja mais em Diga não aos aplicativos de Personal Trainer)

 

Se por algum motivo você estiver com dificuldade em manter a postura, um trabalho de fortalecimento na própria academia poderá ser realizado. Neste caso, conte também com o PILATES, que é ótimo também para a postura.

 

Se você está gestante, a preocupação com sua postura não deve ser descartada. Muito pelo contrário!! Como você carrega um "peso extra" na barrriga, é ainda mais difícil manter uma postura correta. Para isso, sugerimos o Pilates. Veja mais em Pilates na Gravidez

 

Mas lembre-se, se para manter a postura correta você sentir dores, pode ser que alguma lesão exista. Neste caso, procure um médico.

 

Mantenha a Postura Correta não só nas atividades físicas. Observe-a também nas tarefas do dia-a-dia, como dirigir, trabalhar, pegar peso, etc.

 

Pratique Atividade Física Sempre

 

Equipe Foco e Saúde